Latihan fisik adalah fondasi utama bagi setiap pemanjat tebing yang ingin meraih performa optimal dan menaklukkan tantangan vertikal. Memiliki otot yang kuat, daya tahan yang tinggi, dan stabilitas inti yang kokoh bukan sekadar keuntungan, melainkan sebuah keharusan mutlak. Untuk panjat tebing, fokus utamanya adalah pengembangan kekuatan cengkeraman jari, punggung, lengan, bahu, dan otot inti. Gerakan yang eksplosif, statis, […]