Bermain polo air menuntut tingkat kebugaran yang luar biasa, sehingga membangun stamina adalah fondasi utama bagi setiap atlet. Olahraga ini menggabungkan renang, gulat, dan kemampuan melempar dalam lingkungan akuatik yang terus-menerus bergerak, menjadikannya salah satu cabang olahraga paling menguras fisik. Tanpa stamina yang prima, performa atlet akan cepat menurun seiring berjalannya pertandingan. Latihan renang jarak jauh dan interval […]