Dilema dalam memilih latihan perut sering kali menghinggapi para pemula yang baru memulai perjalanan penurunan berat badan. Perdebatan antara plank vs sit-up selalu menjadi topik hangat di gym karena keduanya menjanjikan hasil pada area tengah tubuh. Namun, untuk mengetahui mana yang paling efektif dalam mencapai target kebugaran, kita harus memahami bagaimana masing-masing gerakan bekerja pada sistem metabolisme. Upaya […]