Dalam siklus kepelatihan olahraga prestasi, banyak orang seringkali hanya fokus pada apa yang dilakukan di lapangan dan melupakan apa yang terjadi di tempat tidur. Bagi para atlet Langkat, fase pemulihan saat malam hari adalah waktu yang paling krusial di mana tubuh melakukan perbaikan jaringan dan regenerasi sel secara besar-besaran. Tanpa istirahat yang cukup, latihan seberat apa pun tidak […]