Inovasi dalam dunia ilmu olahraga terus memberikan metode baru untuk mengoptimalkan pertumbuhan otot secara efektif dan efisien. Berdampingan dengan penerapan modul pliometrik tingkatkan vertical jump, pengadopsian teknik Blood Flow Restriction (BFR) kini mulai diterapkan pada atlet daerah. Metode ini memungkinkan peningkatan massa otot menggunakan beban sangat ringan melalui pembatasan aliran darah vena sementara. Prinsip kerja Blood Flow Restriction […]