Dalam rutinitas latihan fisik yang seringkali berfokus pada kekuatan dan daya tahan, satu aspek yang sering terlewatkan adalah fleksibilitas. Padahal, menjaga elastisitas tubuh melalui peregangan harian adalah hal yang sangat krusial untuk kesehatan sendi, mobilitas, dan pencegahan cedera jangka panjang. Sifatnya yang sering dianggap sepele, peregangan justru menyimpan manfaat luar biasa yang berdampak langsung pada kualitas hidup. Sebuah […]