Fleksibilitas sering kali dianggap sebagai aspek sekunder dalam dunia kebugaran, padahal memiliki pemahaman yang benar tentang cara melatih kelenturan sendi adalah syarat mutlak untuk mencapai jangkauan gerak yang penuh pada setiap latihan beban. Dalam CrossFit, sendi yang kaku akan menjadi penghambat utama bagi performa, karena banyak gerakan seperti overhead squat menuntut mobilitas yang sangat tinggi pada area bahu, […]