Banyak orang membuat kesalahan dengan memisahkan jadwal latihan otot sayap (latissimus dorsi) dengan otot punggung atas, padahal melakukan kombinasi latihan punggung secara terintegrasi adalah cara paling efisien untuk memahat tubuh bagian atas. Ketika Anda melakukan gerakan menarik seperti rowing atau pull-up, otot trapezius secara otomatis bekerja sebagai otot pendukung yang menjaga stabilitas bahu. Dengan menyatukan kedua target otot […]