Menghadapi tanjakan yang sangat curam di jalur lintas alam merupakan ujian terberat bagi fisik, sehingga menerapkan Strategi Mengatur Nafas yang tepat adalah kunci utama agar Anda tidak cepat mengalami kehabisan tenaga di tengah perjalanan. Berbeda dengan lari di lintasan datar, kebutuhan oksigen otot meningkat sangat drastis saat tubuh harus melawan gravitasi di atas permukaan tanah yang tidak stabil […]