Menyadari besarnya Variasi Latihan Isolasi dalam sebuah program pembentukan tubuh adalah cara terbaik untuk mencegah terjadinya fase staknasi yang sering kali dialami oleh para pegiat kebugaran yang sudah berlatih cukup lama. Saat tubuh sudah terlalu beradaptasi dengan gerakan yang itu-itu saja, otot cenderung berhenti merespons rangsangan, sehingga penambahan jenis gerakan satu sendi menjadi solusi efektif untuk terus menantang […]