Latihan dengan kettlebell memiliki keunggulan tersendiri dalam melatih gerakan dinamis yang melibatkan banyak rantai kinetik tubuh secara bersamaan. Pusat massa kettlebell yang terletak di luar pegangan menciptakan momen offset yang menuntut stabilisasi ekstra dari seluruh otot tubuh. Dalam hal ini, pengembangan daya ledak serta koordinasi antar otot berkembang lebih cepat dibandingkan dengan alat beban konvensional lainnya. Bentuknya yang […]