Cabang olahraga lompat menuntut kemampuan tolakan yang sangat bertumpu pada ketahanan bagian bawah tubuh. Melatih otot pergelangan kaki secara teratur bertujuan untuk memperkuat struktur persendian dari potensi cedera terkilir saat mendarat. Di samping itu, latihan pendukung seperti menstabilkan sendi bahu juga penting dilakukan untuk menjaga keseimbangan postur tubuh saat berada di udara. Stabilitas penuh pada pergelangan kaki memberikan […]