Di tengah tuntutan hidup modern, kecemasan (anxiety) menjadi masalah kesehatan mental yang meluas. Untungnya, tubuh kita memiliki mekanisme pertahanan yang efektif dan alami, yaitu olahraga, khususnya aktivitas yang melibatkan gerakan ritmik dan berulang. Meredakan Anxiety melalui aktivitas fisik telah terbukti secara ilmiah. Gerakan sederhana seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda memicu serangkaian respons neurokimia yang secara langsung menurunkan […]