Medicine ball slam adalah latihan eksplosif yang melibatkan melempar bola medis ke lantai dengan kekuatan maksimal dari atas kepala. Medicine ball slam eksplosif menjadi favorit di kalangan atlet dan pelatih kebugaran karena efektivitasnya dalam membangun kekuatan inti, bahu, dan seluruh rantai kinetik tubuh. Gerakan ini tidak hanya meningkatkan daya ledak tetapi juga membakar kalori secara signifikan dan melatih koordinasi tubuh […]