Memiliki otot tengah yang kuat adalah fondasi latihan kekuatan atlet yang akan menjamin stabilitas tubuh saat melakukan gerakan-gerakan berat di lapangan. Bagaimanakah latihan inti atau core dapat mencegah cedera punggung bawah pada atlet? Otot-otot inti yang meliputi perut, panggul, dan punggung bawah berperan sebagai penyangga utama tulang belakang. Ketika otot-otot ini kuat, mereka mampu membagi beban secara merata […]