Yoga membantu atlet meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan fungsional seluruh tubuh melalui rangkaian pose asanas yang dikombinasikan dengan teknik pengaturan napas yang mendalam serta terstruktur. Banyak cabang olahraga prestasi yang cenderung melatih kelompok otot tertentu secara dominan, sehingga sering kali memicu terjadinya asimetri tubuh dan kekakuan jaringan ikat. Melalui gerakan peregangan yang dinamis dan statis dalam olahraga kuno ini, […]