Pemilihan alat latihan beban menjadi topik diskusi yang selalu menarik dalam program pengembangan kekuatan fisik dan hipertrofi otot. Pertanyaan apakah latihan dengan barbel memberikan hasil yang lebih maksimal dibandingkan beban terpisah sangat bergantung pada tujuan spesifik dari program yang dijalankan. Penggunaan poros besi panjang memungkinkan seseorang untuk mengangkat beban total yang jauh lebih berat karena kedua sisi tubuh […]